2017 Mar 25

W jaki sposób utrzymać sylwetkę po diecie?

Dużo ludzi żyje w fałszywym przekonaniu, że dieta to tylko przejściowy okres w ich życiu. To oczywiście jest najczęstsza przyczyna powrotu do wagi sprzed procesu tracenia wagi. Profesjonaliści zaznaczają, że restrykcyjne odchudzanie, które zresztą nie zawsze jest należyte, może stanowić tylko swego rodzaju początek do późniejszych zmian. Pewnie jest szczupleć około pięciu kilogramów w ciągu miesiąca. Wówczas organizm ludzki "nie wariuje" oraz nie domaga się dostarczania mu tych czynników, do jakich przyjmowania był dopasowany. Pierwszym etapem tracenia kilogramów ma być więc jednodniowa głodówka, jaka zezwoli oczyścić nam się z nagromadzonych toksyn. Kolejny etap to dieta właściwa. Tu wybór jest de facto bardzo obszerny. Największą popularnością z racji skuteczności cieszy się niemniej jednak wysokobiałkowa dieta Dukana, dieta 1500 kcal, dieta kapuściana i owocowa. Ostatnim etapem jest podtrzymanie rezultatów, czyli całkowita zmiana poprzednich przyzwyczajeń żywieniowych. Od tego właśnie momentu pionierski plan powinien być zbilansowany w taki sposób, by dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna. Bez niej wynik jojo jest tylko kwestią czasu. Nie należy niemniej jednak, wbrew pozorom, notorycznie uczęszczać na siłownię i poddawać się skomplikowanym treningom. Identycznie skuteczne będą również codzienne, intensywne spacery, zmiana środka lokomocji z auta na rower a także relaks w postaci wypraw na miejską pływalnię bądź też na okoliczne szlaki turystyczne.
Wiecej informacji na : skuteczne tabletki na odchudzanie